Cara Cepat Belajar Bermain Ping Pong
Apakah Anda ingin belajar cara bermain tenis meja? Anda datang ke tempat yang tepat!
Cara Bermain Tenis Meja dalam 10 Hari adalah kursus tenis meja yang dipercepat yang secara sistematis akan mengajarkan Anda dasar-dasar teknik tenis meja yang tepat dalam sepuluh langkah sederhana. Ini cara tercepat bagi pemula untuk belajar cara bermain tenis meja.
Saya sudah melatih ribuan pemula (secara harfiah)
Ben LarcombeHello, nama saya Ben Larcombe. Saya seorang pelatih tenis meja dari London dan saya telah menghabiskan lima tahun terakhir mengajar tenis meja kepada pemula di sekolah, klub, secara pribadi dan (sangat terbuka) di The Expert in a Year Challenge.Selama lima tahun itu, saya telah menyempurnakan proses pembinaan saya dan mendekonstruksi olahraga tenis meja menjadi bagian-bagiannya yang paling penting.
Saya tentu saja telah membuat banyak kesalahan di sepanjang jalan tetapi saya telah belajar dari masing-masing dan setiap dari mereka dan sekarang saya telah mencapai titik di mana saya senang dengan sistem pelatihan saya dan siap untuk membaginya dengan dunia.
Tenis meja adalah olahraga yang sangat kompleks, tetapi yang paling sederhana, tenis ini dapat dipecah menjadi beberapa bagian penting. Fokus secara eksklusif pada ini dan Anda akan menjadi pemain tenis meja yang mahir dalam waktu singkat (tepatnya 10 hari).
Itu bukan berarti Anda akan menjadi 'ahli' dalam 10 hari (jika ada satu hal yang saya pelajari dari The Expert in a Year Challenge itu adalah penguasaan membutuhkan waktu) tetapi Anda harus berada pada level di mana Anda dapat dengan mudah mengalahkan teman dan keluargamu.
Ini hanyalah permulaan. Penguasaan sejati permainan tenis meja membutuhkan waktu bertahun-tahun tetapi Anda harus memulai dari suatu tempat dan saya percaya Cara Bermain Tenis Meja dalam 10 Hari adalah awal terbaik yang bisa Anda miliki.
Apa dasar-dasar tenis meja?
Menjawab pertanyaan itu bisa rumit, dan saya yakin pelatih yang berbeda memiliki ide yang berbeda dalam hal ini, tetapi saya ingin memasukkan yang berikut (dan mengabaikan semua yang lain, untuk saat ini);
- Grip
- Stance
- Footwork
- Forehand Drive
- Backhand Drive
- Backhand Push
- Forehand Push
- Serve
- Return of serve
- Match Play
Sepuluh keterampilan yang harus Anda kuasai dan saya sarankan Anda mengatasi mereka dalam urutan itu.
Tiga yang pertama (cengkeraman, kuda-kuda dan gerak kaki) adalah fondasi yang harus Anda letakkan di awal. Banyak pemain (dan bahkan pelatih) melompati ini dan langsung memukul bola. Lakukan itu atas risiko Anda! Yayasan yang lemah dapat menyebabkan seluruh permainan Anda jatuh atau mencegah Anda untuk terus membangun dan meningkatkan di kemudian hari. Saya suka menganggap ini sebagai fase pembelajaran Mr. Miyagi.
Empat tengah (drive forehand, backhand drive, backhand push, dan forehand push) adalah empat pukulan tenis meja dasar dan akan menjadi bagian terbesar dari permainan Anda. Menguasai teknik yang benar sangat penting di sini jika Anda ingin mengembangkan konsistensi dan akurasi dengan bidikan Anda.
Tiga final (serve, return of serve, dan play play) adalah sentuhan akhir yang memungkinkan Anda mengubah keterampilan yang baru Anda pelajari menjadi poin dalam pertandingan. Tidak ada gunanya menjadi sangat baik dalam mengumpulkan jika kemampuan Anda tidak beralih ke situasi kompetitif.
Jika Anda pikir latihan selama satu jam akan cukup untuk menguasai setiap keterampilan ini, saya khawatir Anda salah. Saya mengharapkan Anda membutuhkan setidaknya 5 jam per keterampilan sebelum Anda mencapai tingkat kompetensi yang baik. Itu kira-kira total 50 jam.
Anda bisa melakukannya 5 jam sehari selama dua minggu (10 hari). Saya percaya itu menjadi cara ideal untuk belajar. Semacam 'kursus kilat' di tenis meja.
Atau, jika Anda tidak memiliki dua minggu gratis, Anda dapat memecahnya menjadi potongan-potongan kecil:
- Satu jam sehari (5 jam seminggu) selama 10 minggu.
- Satu jam seminggu lebih dari setahun.
Anda harus membuat rencana yang realistis untuk 50 jam pelatihan Anda SEKARANG! Sebelum kamu memulai. Anda juga perlu menemukan pasangan, mitra, atau klub untuk berlatih bersama.
Akhirnya, Anda perlu membeli kelelawar tenis meja. Mungkin sulit memilih kelelawar dan merek besar tidak membantu dengan menempelkan wajah pemain profesional pada kelelawar yang sama sekali tidak berguna. Untuk membantu Anda memahami apa yang harus dicari dalam kelelawar tenis meja yang bagus, saya telah menulis artikel berikut: Kelelawar Tenis Meja Terbaik untuk Pemula.
Setelah Anda mendapatkan semua yang disortir, inilah saatnya untuk memulai pelatihan ...
Hari 1 - Pegangan
Keterampilan tenis meja fundamental pertama yang perlu Anda pelajari adalah pegangan yang benar. Ada dua pegangan utama dalam tenis meja; goyang dan penhold.
Pegangan penhold adalah pegangan tradisional Asia di mana kelelawar dipegang seperti pena di antara ibu jari dan jari telunjuk. Pegangan penhold memiliki beberapa keunggulan (memungkinkan gerakan pergelangan tangan lebih banyak dan karenanya lebih berputar) tetapi juga lebih sulit untuk dipelajari. Pemain Penhold baik menggunakan satu sisi kelelawar untuk forehand dan backhand atau mereka harus menguasai pukulan backhand penhold terbalik yang rumit. Masih ada pemain penhold di peringkat teratas dunia (Xu Xin) tetapi gayanya tampaknya menurun popularitasnya, bahkan di Tiongkok.
Pegangan shakehands adalah pegangan tradisional Eropa yang sekarang semakin banyak digunakan oleh pemain Asia. Saya telah menggunakan pegangan shake sejak saya mulai bermain tenis meja lebih dari 15 tahun yang lalu dan karenanya saya akan mengajarkan gaya pegangan ini.
Ada banyak variasi kecil dalam genggaman tangan goyang dan semua orang memegang kelelawar sedikit berbeda. Saya membuat video berikut setelah menghabiskan 10 minggu bereksperimen dengan cengkeraman saya pada awal 2015.
Saya berpikir untuk menyebut pegangan ini 'pegangan pegangan tangan yang santai' karena saya percaya ada perbedaan yang signifikan antara pegangan ini dan pegangan pegangan tangan yang saya gunakan selama 15 tahun pertama dalam karir saya sebagai pemain. Bukannya cengkeraman lama saya pada dasarnya salah (lagipula, cengkeraman itu tidak pernah diperbaiki oleh pelatih mana pun), saya hanya merasa cengkeraman pegangan tangan yang santai memiliki sejumlah manfaat yang membuatnya lebih cocok untuk permainan tenis meja modern.
Saya mendorong Anda untuk meluangkan waktu mengembangkan versi genggaman tangan goyang Anda yang santai. Anda ingin merasa nyaman dengan itu sebelum melanjutkan untuk memainkan bidikan. Anda harus berlatih memantul dan mengendalikan bola dengan genggaman tangan goyang Anda. Ada banyak latihan koordinasi yang dapat Anda lakukan untuk bekerja pada kontrol bola Anda sambil membantu otak Anda menyimpan cengkeraman Anda ke memori.
Cengkeraman Anda adalah satu-satunya koneksi antara tubuh Anda dan kelelawar Anda. Perlu dilakukan dengan benar!
Bantuan tambahan dengan cengkeraman Anda ...
Penguasaan Dasar - dengan Tao Li
Dalam kursus Penguasaan Dasar (yang biasanya bernilai $ 97) seorang siswa pemula diperintahkan selain demonstrasi Pelatih Li. Kursus ini berisi 12 video pelatihan yang mencakup semua dasar-dasarnya.
Pelajaran # 1 adalah video berdurasi 8 menit yang menjelaskan cara memegang raket dengan benar. Untuk mengakses konten yang perlu Anda lakukan adalah bergabung dengan Universitas Tenis Meja sebagai anggota GRATIS dan kemudian mendaftar di kursus Penguasaan Dasar.
Tenis Meja Untuk Pemula - bersama Tom Lodziak
Kursus ini mencakup keterampilan dan teknik dasar yang Anda butuhkan untuk bermain olahraga tenis meja. Ini ideal untuk pemula dan juga pemain yang lebih berpengalaman yang ingin menyegarkan pengetahuan mereka.
Kuliah # 2 adalah video 7 menit yang berfokus pada pengembangan cengkeraman yang benar. Untuk mendapatkan akses yang perlu Anda lakukan adalah bergabung dengan Universitas Tenis Meja sebagai anggota GRATIS dan kemudian mendaftar di kursus Tenis Meja Untuk Pemula.
Hari 2 - Sikap
Sebelum Anda mulai memukul bola, penting untuk memperbaiki posisi Anda. Saya melakukan pekerjaan mengajar yang mengerikan kepada Sam. Untuk bulan pertama saya pada dasarnya membiarkan dia berdiri bagaimanapun dia suka dan dia mengembangkan banyak kebiasaan buruk yang kemudian dia harus perjuangkan untuk memperbaikinya nanti.
Dua aspek kunci dari sikap yang baik adalah rendah dan lebar. Apa artinya itu adalah bahwa Anda ingin mendapatkan pusat gravitasi serendah mungkin secara realistis dan Anda ingin kaki Anda setidaknya terpisah selebar 1,5 bahu, bahkan mungkin lebih jauh. Berdiri dan bergerak dalam posisi seperti ini bisa terasa sedikit melelahkan, jauh lebih mudah dan lebih nyaman untuk berdiri tegak dengan kaki berdekatan, tetapi penting bagi Anda untuk mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk mempertahankan posisi ini.
Hari 3 - Footwork
Aspek penting terakhir untuk ditutupi sebelum Anda mulai memukul bola adalah gerak kaki Anda. Banyak pemain diajarkan semua pukulan pertama, dari posisi diam, dan kemudian gerak kaki dan gerakan ditambahkan lebih jauh ke bawah garis. Ini sepertinya ide yang buruk bagi saya. Tenis meja adalah olahraga aktif di mana Anda harus bermain tembakan dan kemudian bergerak.
Saya percaya bahwa kita akan jauh lebih baik mengeluarkan metode pelatihan tinju. Punching jelas sangat penting dalam tinju tetapi juga gerak kaki. Anda membutuhkan keduanya dan mereka terkait erat. Itu sebabnya bahkan petinju pemula diajarkan gerak kaki di samping pukulan dasar. Mereka tidak memulai dengan meninju dari posisi berdiri, kaki datar, dan kemudian mencoba dan menggabungkan gerak kaki setelah mereka mengetahui pukulannya. Keduanya pergi bersama.
Footwork tenis meja cukup aneh. Ini karena sebagian besar waktu Anda tidak perlu bergerak terlalu jauh, yang perlu Anda lakukan adalah melakukan sedikit penyesuaian dengan kaki Anda. Tonton video di bawah ini dari Wang Wen Jie (pelatih di klub Swedia Askims BTK) dan Anda akan mendapatkan gagasan tentang apa yang saya maksud.
Hari 4 - Forehand Drive
Akhirnya saatnya untuk mulai memukul beberapa bola! Saya tahu bisa tergoda untuk melewatkan tiga hari pertama dan mulai bermain langsung tetapi saya benar-benar menyarankan untuk tidak melakukannya. Anda akan mengambil empat pukulan tenis meja dasar jauh lebih cepat setelah menghabiskan tiga hari menjadi sangat nyaman dengan cengkeraman, sikap dan gerak kaki Anda.
Kembali pada tahun 2012, saya menulis posting blog Cara Bermain Drive Forehand di Tenis Meja. Sejak itu telah menerima lebih dari 25.000 tampilan. Tidak ada yang berubah juga. Teknik yang saya ajarkan sekarang hampir sama persis dengan apa yang saya ajarkan pada 2012.
Kuncinya adalah fokus pada kontrol, konsistensi dan akurasi. Saya akan mengatakan ini berkali-kali selama kursus. Jangan terbawa suasana karena berusaha bermain terlalu cepat atau memukul bola dengan sangat keras. Ketika Anda pertama kali memulai konsistensi adalah raja.
Di sini ada video Pelatih Tao Li yang membahas sebagian besar dasar-dasar stroke. Video ini adalah Pelajaran # 3 yang diambil dari 12-bagian kursus pelatihan tenis meja Tao Basics
Comments
Post a Comment