Keterampilan Tenis Meja yang Perlu Anda Ketahui
Hal pertama yang pertama: Posisi dan gerak kaki
Sebelum mengenai pukulan pertama Anda, ada baiknya tubuh Anda berada di posisi yang tepat. Posisi dan sikap yang benar terkait dengan meja tergantung pada tingkat tertentu pada cengkeraman Anda, dan apakah Anda sedang menyerang, membela, atau melayani bola. Namun, meskipun posisi dan penempatan lengan Anda relatif terhadap tabel berubah, Anda harus selalu memiliki posisi kuda dan postur tubuh yang benar. Sikap yang tepat memberi Anda keseimbangan, stabilitas, dan rentang gerakan yang Anda butuhkan untuk memainkan permainan.
Kaki
Kaki Anda harus lebar, sekitar 1,5 atau lebih lebar bahu sehingga Anda dapat dengan cepat bergerak dari sisi ke sisi. Jaga agar kaki non-dominan Anda sedikit di depan yang lain (untuk orang yang kidal, ini berarti menjaga kaki kiri Anda sedikit lebih dekat ke meja, untuk orang yang kidal justru sebaliknya).
Pergelangan kaki dan lutut
Jaga agar lutut dan pergelangan kaki sedikit tertekuk dan fleksibel, dengan berat badan Anda di depan. Ini membuat tubuh Anda siap bergerak maju atau mundur sesuai kebutuhan.
Punggung dan bahu
Jaga agar tubuh bagian atas sedikit menekuk di pinggang. Dengan pergelangan kaki, lutut, dan pinggang yang ditekuk dan bahu Anda ke depan, seluruh tubuh Anda berada dalam posisi sedikit berjongkok, siap untuk beraksi.
Memegang Paddle
Posisi tepat tangan dan lengan Anda dalam posisi berdiri tergantung pada cengkeraman Anda atau cara Anda memegang kelelawar. Ada dua pegangan dasar dalam tenis meja: pegangan goyang, dan pegangan penhold. Berbagai jenis pegangan memiliki variasi spesifik untuk posisi tangan Anda pada pemukul tergantung pada preferensi dan gaya permainan Anda.
Setiap pegangan memiliki kelebihan dan kekurangan, tetapi juga penting untuk memilih pegangan yang nyaman dan alami untuk Anda. Setelah menguasai pegangan dasar, Anda mungkin ingin mempelajari pegangan yang lebih maju untuk lebih meningkatkan gim Anda dan memberi Anda lebih banyak opsi. Lihatlah panduan kami untuk berbagai jenis pegangan tenis meja di sini.
Empat pukulan tenis meja dasar
Empat pukulan dasar tenis meja diperlukan untuk menguasai forehand dan serangan backhand dan pertahanan.
Forehand Drive
Drive forehand adalah pukulan ping pong paling mendasar dan mendasar. Ini mengembalikan pukulan agresif / serang dan mendaratkan bola Anda dekat dengan garis dasar atau garis samping lawan. Dengan forehand drive, Anda memutar tubuh ke belakang untuk menambah daya pada bola, jadi putar tubuh bagian atas menjauh dan pindahkan berat badan ke kaki belakang, gerakkan lengan lurus ke belakang.
Backhand Drive
Drive backhand adalah cermin dari drive forehand, dimaksudkan untuk mengembalikan tembakan menyerang dan mendaratkan bola di garis dasar lawan. Untuk memberikan gerakan backhand, berdirilah dengan batang tubuh Anda di jalur bola (alih-alih meraih dengan tangan Anda), dan jaga posisi kuda Anda mengarah ke meja dengan tangan bebas mengarah ke bola.
Push Backhand
Dorongan backhand mengembalikan bola pendek, dan mencegah lawan membuat serangan balik. Seperti halnya gerakan backhand, tubuh Anda harus diposisikan sejajar dengan bola, alih-alih menjangkau ke samping dengan lengan Anda
Forehand Push
Dorongan forehand juga dirancang untuk mengembalikan bola pendek dan mencegah tembakan serang. Seperti halnya forehand drive, Anda berdiri dengan kaki dominan sedikit ke belakang, dan memutar tubuh bagian atas untuk menonjolkan gerakan dayung. Namun, tidak seperti drive forehand, Anda melakukan backswing yang lebih kecil, memutar pergelangan tangan Anda ke depan melalui berbagai gerakan, dan menjaga dayung Anda terbuka untuk menyikat di bawah bola
Servis
Servis tenis meja adalah keterampilan dasar terakhir, dan ini merupakan keterampilan penting karena servis adalah satu-satunya saat Anda memiliki kendali penuh atas bola dan permainan. Ada sejumlah jenis servis yang berbeda, masing-masing dengan pro dan kontra yang berbeda tetapi dasar-dasarnya tetap sama.
Comments
Post a Comment